安徽佑家健康管理学院
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不少人喜欢清晨锻炼，但对糖尿病患者来说则不适宜。因为在空腹状态下，患者的血糖值最低，此时运动，很容易引起低血糖反应。所以，糖尿病人的锻炼时间应安排在餐后一小时后。为防止发生低血糖，可随身携带一些饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水。
2.运动不能太剧烈：
应做中等强度、节奏较慢的有氧运动，如散步、慢跑、做操、打太极拳、练太极剑、跳舞、扭秧歌等。
3.预防足损伤：
运动时需穿有弹性、鞋底稍厚、鞋帮不软不硬的运动鞋和吸水性较好的棉袜。要经常检查鞋中有无异物，及时清理异物，以防发生足损伤。
4.运动前最好自测血糖：
血糖过高(大于16毫摩尔/升)或者血糖过低(小于6毫摩尔/升)时都不能进行运动。合并心血管病变、肾病者应限制活动量。
5.运动中要随时自测心率：
运动过程中的心率以170-年龄为宜，切忌不管不顾地盲目运动。做好自己的健康管理才是最重要的。
END
方法/步骤2
健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。所以，合适运动，也是对自己负责的一种表现。
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佑家健康管理学院是安徽佑家健康科技有限公司旗下一家综合性健康管理培训与服务机构，学校坐落于安徽省合肥市。现主要以健康类职业资格考证培训、健康行业实战技能培训、团体及个体健康服务咨询、健康项目策划运营及健康产品订制服务，旨在为健康产业发展。
学院培养出的学员将不仅具备扎实的健康管理基本理论与技能，且掌握营养学、临床医学、功能医学、运动康复学，中医养生学、心理学等基本知识，并通过强化培养学员的沟通说服能力、演讲能力、销售能力等健康行业实战能力，快速达到行业优质人才上岗需求。学院不仅重视理论加实践课程的教育，更注重学员个性化专业发展，为学员制定健康行业职业生涯发展规划，开设多种不同分支的实用课程：营养配餐师课程、体重管理师课程、遗传基因解读师课程、私人（孕产妇、婴幼儿、慢病）健康管理课程、企业培训师课程满足学员多方向行业就业需求。
打造强能力、高素质的教师新队伍为适应健康管理专业发展的要求，学院通过采取多渠道引进医疗、健康体检、基因遗传、功能医学、喜宝抗衰、健康管理等行业专家，并以多方式培养学院新生力量等措施组建了一直健康管理专业教师团队，逐步打造一支既能讲授理论课程又能指导健康管理专业既能训练的‘双师型’特色师资队伍。
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