老话常说：“十女九寒”，意思是女性自身阳气弱，寒气重，属寒性体质。这种体质最显性的特征就是，宫寒、痛经、手脚永远都跟冰坨子一样。这时候就非常需要驱寒补阳了！

宫寒

“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。

为什么职场女性更容易宫寒？

一、天生体质较寒还穿衣单薄 

三、职场女性爱吃冷饮

在炎热的夏季，很多职场女性到了三点习惯喝下午茶，点冷饮，吃冰激凌，或者下班逛街，手里几乎都离不开冷饮。吃了过多生冷的食物后，它们会进入女性体内消耗阳气，导致寒邪内生，损害子宫，所以女性要尽量少吃生冷食物。

四、不爱运动

动则生阳。职场女性由于平时工作繁忙、压力较大，下班后喜欢宅在家里。时间久了，由于缺乏运动，她们的抵抗力会下降，容易感到疲劳，宫寒也就不知不觉光临了。

五、减肥瘦身

以瘦为美，是大众的审美取向。无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

想要治疗宫寒，最重要是暖宫。

1、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

2、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

3、重保暖。如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

4、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

5、餐前姜茶。餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。