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孩子们马上要回学校上课啦。除了兴奋，还有一连串的“假期后遗症”可能会跟在后头：早上起不来，上课没精神，不想做作业……习惯了两个月自由放松的假期生活，孩子容易对规律的校园生活适应不过来。这该怎么办？其实国外的爸爸妈妈们照样会遇到这个世纪难题，于是他们想出了很多收心小妙招，下面就跟随英孚教育小编来看看吧。

1. 聊聊那些趣事，重新找回学习的感觉

长假之后，如何帮孩子找回上学的感觉？爸爸妈妈们可以试着和孩子聊聊这些话题：

1）总结假期生活的亮点

假期这么长，孩子们肯定有不少难忘的事情，或者去了一些有意思的地方。和孩子一起把假期生活回顾一遍，让孩子说说假期的收获和成长。

如果假期出去旅行的话，可以将旅游期间收集到的门票、明信片、小册子等纪念品全装订在一个相框里，留到以后慢慢回忆。

或者像下面这位小朋友这样，做成日记、游记的形式。一本有图有字的彩色绘本，让孩子们充分发挥想象力和创造力。

2）一起回忆学校里的细节

试着和孩子聊聊在学校最熟悉、最喜欢的事物，越详细越好。比如：

“你最喜欢学校门口的那些植物了，还记得有哪些花吗？”

“上次英语老师表扬你说念得特别好的那篇文章，题目是什么呀？”

对学校生活细节的回忆和描述，是为了从身体和心理上帮助孩子找回学习的感觉！

3）聊聊新学期旅行计划

和孩子聊聊新学期周末或假期的旅行计划，也能让孩子在心理上对新学期有所期待，克服厌恶的情绪。比如：

“上学五天我们又要休息了，爸爸妈妈可以带你去划船。”

“十一又可以出去玩了！”

2. 提前准备学习用品，调整开学心态

开学前，肯定会有很多学习用品需要提前采购和准备。罗列一张“Back to School Check List（新学期购买清单）”，逐一打勾，就不怕买漏了。

而且和孩子一起去书店购买文具和教辅等开学用品，能有效地帮助孩子缓解开学前的紧张情绪，提高上学的幸福感。

3. 读别人的故事，汲取可用的成长经验

孩子们马上要踏入新的年级，即将迎来全新的课程，对于这些挑战感到迷茫怎么办？

爸爸妈妈可以试着和孩子共同回味一部经典的成长类电影、共读一本优质小说等等，让孩子通过别人的故事，找到自己受用的成长经验。

爸爸妈妈可以告诉孩子，故事中的主角在面对挑战时，非常勇敢而积极，并在最后收获了成长和幸福！

艺术熏陶对孩子的成绩虽然不是立竿见影的作用，但对孩子认识自我、理解生活有相当大的积极作用。

给推荐大家一些经典的电影作品：《阿甘正传》、《当幸福来敲门》、《国王的演讲》、《音乐之声》、《101斑点狗》等等，都比较轻松有趣。

4. 做孩子的榜样，设定规律的作息时间

假期里，孩子们爱上网、看电视、打游戏，通常到了晚上10点精神依旧很好，就是睡不着。如何使孩子们恢复合理的作息习惯？

最好的方法就是父母带头早睡。孩子常爱模仿父母的行为，所以如果有条件，父母就给孩子做榜样。此外，排除干扰物也很重要，尽量将玩具、电视、游戏等移出孩子的接触范围。

为了让孩子恢复早起的上学习惯，国外的爸妈们有一个很管用的必杀技！就是给孩子制定”Morning Routine（早晨计划）“！把这样一个提醒清单放在孩子一早就能看到的地方，帮助建立任务感和顺序感。

比如，下面是一种最常见的“早晨计划”，胜在够简单，有图片，字体颜色也好看清晰。贴在孩子床边，是不是一目了然？

还可以做成“打钩型”的早晨计划，每完成一项任务，就打一个勾，给到孩子满满的成就感。

5. 制定学习目标，确立新学期计划

设立学习目标是为了让孩子们学会规划自己的学习和生活，对自己的成长有所期待，从而获得更大的自我驱动力。

但是，目标不宜定得太高，要在孩子的能力范围之内。要是目标定得太高，孩子就容易三天打鱼两天晒网。这时可以参考SMART原则，使拟定的目标具有可操作性。

S – specific 目标越具体越好

M – measurable 完成度要可衡量

A – attainable 目标通过努力可以实现

R – relevant 选择对个人成长很重要的目标去实现

T- timely 实现目标一定要有期限

制定学习目标也分长期目标和短期小目标。比如，一个学期内要完成什么大目标，其中分成几个小目标，每个目标是什么，打算在多久内实现？

还有一点需要注意的是，孩子学习状态的调整不是只在于开学这个单一的时点，更应该延续至开学之后。

所以在开学初，爸爸妈妈可以和孩子一起学习，帮助孩子逐步适应开学生活。比如，让孩子做爸爸妈妈的“家教小老师”，把新学的知识教给爸爸妈妈，每周1到2次，每次20分钟。比起传统的复习方式，这种方式更能提高孩子的学习热情，锻炼表达能力，还能促进亲子感情。

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